henksite.punt.nl
Artikelen

Zo ik denk dat het crossen nu wel gedaan is .Misschien dat ik nog ergens een crossje tegen komt maar ik denk dat het seizoen over is .Jammer hoor. Ik had het niet verwacht dat ik dit jaar zoveel crossen zou lopen .Was na een jaar met blessures pas weer half maart 2017 begonnen bij de loop in Poortugaal op het Delta terrein.Daarna is het gelukkig alleen maar beter gegaan en bleven de klachten gelukkig allemaal weg. Heb wel een andere manier van lopen nu. Probeer met meer plezier te lopen en laat de tijden voor wat ze zijn. Natuurlijk doe ik nog steeds mijn best als ik met een wedstrijd mee doet maar ik heb niet meer dat idee van dat ik moet presteren, en dat ik bij de eerste moet zitten. Zo ben ik ook het cross seizoen ingegaan en ik denk mede daardoor en ook wel omdat ik de wedstrijden nodig had als uitlaatklep(niet lekker in mijn vel) dat ik zoveel crossen heb gelopen. Ik starte altijd rustig aan en gaande weg de wedstrijd ging het dan steeds wat sneller .Ook heb ik best veel lange crossen gelopen zoals in Westenschouwen en Oostvoorne die meer dan 11km waren en dat is voor een cross best lang. Het totaal staat nu op 10 crossen en doe daar de cross trainingen (die gaan meestal ook wel in aardig tempo ) nog eens bij dan kom ik zeker op 14 stuks.Ben zeer tevreden over de crossen van afgelopen jaar ,er was er niet 1 bij die gemakkelijk was . Zo begon ik in Bleiswijk die 8.5km lang was en heel erg veel blubber op het parcours had. Daarna Mosselloop ,8km. Geen blubber maar wel erg veel hoogte verschillen. Bij de cross in Vlaardingen stonden er plassen van 30cm diep en kregen we hagel over ons heen .Maassluis drassig . Kruiningen ,lang (12.6km) winderig en zwaar parcours. Bij TVS ,blubber blubber en nog eens blubber.Alblasserdam liep ik eerst de bosloop 12km zware bospaden daarna de Souburgh cross wat veel glijden was. Kortom , hele zware crosslopen precies zo als ik ze hebben wil.Hoop volgend jaar weer op zo mooi seizoen .

Henk

Reacties

 

TussentijdenTijdCum. tijdAfstand
1 4:01.1 4:01.1 1.00
2 4:04.4 8:05.4 1.00
3 4:02.1 12:08 1.00
4 4:05.1 16:13 1.00
5 4:05.2 20:18 1.00
6 4:03.2 24:21 1.00
7 4:05.6 28:27 1.00
8 4:04.8 32:31 1.00
9 1:48.6 34:20 0.47

 

Reacties

AFSTAND

RICHTING

STRAAT

LENGTE

90 M

LA

STATIONSTRAAT

160 M

258 M

LA

KLEIDIJK

400 M

648 M

LA

GROENEDIJK

1.34 KM

2.0 KM

RA

SLOTSEDIJK

300 M

2.3 KM

LA

DIJK NAAR BENEDEN NAAR VARLEWEG/BOSPAD

1.9 KM

4.2 KM

LA

HOFWEG

600 M

4.8 KM

RA

HOOGVLIETSEKERKWEG E

180 M

4.98 KM

RA

HOOGVLIETSEKERKWEG EINDE DIJK OP  DAN

590 M

5.57 KM

RA

DIJK LANGS METRO

880 M

6.45 KM

RA

HOL AF EN RECHT DOOR

490M

6.94 KM

LA

BOSPAD /VARLEWEG

1.23 KM

8.17 KM

RA

POORTUGAALSEWEG

490 M

8.66 KM

LA

SLOTSEDIJK

510 M

9.17 KM

RA/LA

SCHUIN OVER STEKEN GROENEDIJK

10M

9.18 KM

 

GROENEDIJK

830 M

10.1 KM

RA

MOLENDIJK

840 M

10.94 KM

RA

STATIONSTRAAT

68 M

11.08 KM

RA

VIADUCTWEG

730 M

11.81 KM

LA

RIJSDIJK  DEZE BLIJVEN VOLGEN

1.2KM

13.00 KM

LA

NAAR BENEDEN ACHTERDIJK

500 M

13.50 KM

RA

RHOONSEBAAN

1.6 KM

15.10 KM

RA

KOEDOODPAD

800M

16.20 KM

RA

BRUGGETJE OVER

100M

16.3 KM

RA

POELWEG

380 M

16.68 KM

LA

LAGEWEG

120 M

16.8 KM

RA

ACHTERWEG

1.1KM

17.91 KM

LA

NIEUWEWEG

440 M

18.35 KM

LA

RIJSDIJK

180M

18.47 KM

LA

OUDEWEG

870 M

19.44 KM

LA

LAGEWEG

700 M

20.14 KM

RA

POELWEG

400 M

20.6 KM

RA

MOLENPOLDERPAD WEG OVERSTEKEN RD FIETSPAD

1.3 KM

21.95 KM

LA

MOLENPOLDERSE ZEEDIJK AAN EINDE RD   WEG OVERSTEKEN

1.5KM

23.47 KM

RA

HEUVEL AF  SWIFTERBANDPAD  VOLGEN (FIETSPAD)

1.41 KM

24.88 KM

RA

ZUIDERCARNISSEWEG EINDE  HEUVEL OP

360 M

25.24 KM

RA

 FIETSPAD ?

3.61 KM

28.85 KM

RA

VEERWEG

250M

29.1 KM

LA

PORTLANDSEZEEDIJK

1 KM

30.09 KM

LA 10M RA

PORTLANDSEZEEDIJK

260 M

30.35 KM

RA

OUDEMAASPAD

1.74 KM

32.09 KM

LA

OUDEMAASPAD   (richting abel)

1KM

33.05 KM

LA

OUDEMAASPAD (EINDE HOL OP )

730 M

33.78 KM

LA

DE NIEUWE DIJK

2.22

36.05 KM

RA

O M PLAS.

210 M

36.26 KM

RA

KRUISNETLAAN (NA 100 M FIETSPAD OP)

740 M

 

37.00 KM

RA

BRUG OVER  SLAPERSKADE

1.08 KM

38.08 KM

RA

HEUVEL OP BOVEN OP BLIJVEN LOPEN ALBRANDSWAARDSEDIJK

670 M

38.75 KM

LA

OUDEMAASPAD

1KM

39.74 KM

LA

NAAR BENEDEN ,OVERSTEKEN RD FIETSPAD

330 M

40.07 KM

LA 10M RA

FIETSPAD

160 M

40.23 KM

LA

ESSENDIJK RD NA 20 M DORPSDIJK

570 M

40.8 KM

RA

RIJSDIJK

110 M

40.91 KM

LA

VIADUCTWEG

740M

41.65 KM

LA

STATIONSTRAAT NAAR INTRATUIN.

643 M

42.30 KM

LA

NAAR FINISH

 

Reacties
Categorie├źn
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl